A indigestão é um termo utilizado para designar alterações e distúrbios gástricos ocorridos após uma refeição.
Na literatura médica também é conhecida como dispepsia e não é uma doença, mas sim um efeito colateral.
Sendo assim, a indigestão vem geralmente acompanhada de arrotos, flatulência, azia, queimação e dores no estômago ou em alguma região da barriga.
É causada por vários fatores, no entanto, os principais são a alimentação inadequada, ingestão de grandes volumes de alimentos de uma só vez e a ação de alguns medicamentos.
No entanto, a indigestão também pode ser causada devido ao estresse e a presença de alguma doença na região do sistema digestivo.
Sintomas clássicos de indigestão
Os sintomas clássicos da indigestão são a sensação de barriga cheia e dores localizadas no abdômen.
Contudo, os sintomas que surgem em decorrência da ingestão de alimentos que irritam a parede do estômago como o álcool ou grande quantidade de gordura produzem sintomas mais específicos:
Azia e Queimação
Acontecem após a ingestão de alimentos picantes, ácidos ou gordurosos, sendo caracterizados por um ardor ou calor próximo a região do osso esterno e na parte superior do estômago.
Gases
Podem ser produzidos por qualquer alimento, porém, são mais comuns após a ingestão de alimentos fermentáveis como feijão, ervilha, brócolis, ovo, repolho e algumas carnes.
Náusea
É uma vontade de vomitar que causa um incômodo. A náusea acontece na indigestão devido ao fato do próprio organismo começar a estimular o vômito.
Sintomas mais graves
A indigestão não costuma trazer complicações para o organismo e desaparece em pouco tempo. Porém, é preciso ficar em atenção caso ela venha acompanhada de sintomas mais graves como perda de peso, sangramento nas fezes e vômitos muito intensos.
Além disso, a indigestão é um sintoma clássico das DTAs (Doenças Transmitidas por Alimentos), que são causadas por vírus e bactérias.
Porém, quando associada a esses quadros, ela causa sintomas mais pesados como diarreia, vômitos constantes e dores de cabeça intensas.
Principais Causas da Indigestão
A indigestão possui relação direta com maus hábitos alimentares, onde o consumo de alimentos que irritam a parede do estômago é realizado de forma frequente ou em grande quantidade.
Dessa forma, as principais causas da indigestão são:
- Grandes volumes de comida;
- Alimentos fritos e imersos em uma grande quantidade de óleo;
- Obesidade e Sobrepeso;
- Uso de cigarro;
- Alguns suplementos de vitamina e minerais;
- Antibióticos e medicamentos a base de nitrato;
- Chocolate, refrigerante, bebidas gaseificada, café, álcool em excesso;
- Alimentos muito ácidos como limão, abacaxi, laranja, tomate e pimentão;
- Molhos picantes;
- Temperos como alho, mostarda, ketchup, açafrão e molho shoyu;
- Estresse e desidratação.
Doenças que provocam indigestão
Algumas doenças podem fazer com que a indigestão aconteça, estando relacionadas a episódios frequentes deste evento.
Sendo assim, a indigestão frequente pode estar associada a doenças como:
- Câncer de estômago;
- Úlceras estomacais;
- Gastrite;
- Pancreatite;
- Infecção por H.pylori ou Salmonela;
- Pedra na vesícula;
- Refluxo Gastroesofágico.
Tratamento da indigestão
Como dito anteriormente, a indigestão costuma desaparecer em pouco tempo, no entanto, na hora em que ocorre costuma apresentar sintomas mais fortes, como dores intensas ou forte queimação.
Para diminuir a ocorrência da indigestão é necessário modificar os hábitos inadequados de alimentação e consumo de bebidas ou cigarros.
Na maioria dos casos, uma simples mudança no comportamento alimentar resolve casos recorrentes de indigestão.
Logo, se a indigestão não diminuir ou desaparecer mesmo com as mudanças, a assistência médica é indicada, pois existem exames e testes que detectam a existência de doenças ou complicações mais graves.
Dicas para diminuir os episódios de indigestão
As alterações no cardápio e no consumo de alguns alimentos mais são necessários para evitar os sintomas da dispepsia.
Nesse sentido, algumas dicas simples são bem úteis:
- Coma devagar, mastigue bem os alimentos e prefira-os em temperatura morna;
- Faça as refeições em um local calmo, pois o estresse também pode causar a indigestão, assim como a gastrite e o refluxo;
- Evite tomar líquidos antes e após as refeições, espere pelo menos 30 minutos para ingeri-los;
- Diminua o consumo de frituras, café, alimentos enlatados ou condimentados;
- Tome cuidado com o excesso de alimentos cítricos ou ácidos como vinagre, limão e poncã;
- Coma mais vezes no dia, em menor volume;
- Mantenha um peso saudável, evitando o excesso no acúmulo de gordura na região abdominal;
- Evite ficar longos períodos em jejum, pois aumenta a produção de ácido gástrico, que pode levar a indigestão;
- Pare de fumar, ou pelo menos, diminua o número de cigarros por dia;
- Evite ir dormir com a barriga cheia e não coma grandes volumes de alimentos no período da noite;
- Não fale enquanto come;
- Faça atividades físicas diariamente, pois os exercícios melhoram o funcionamento do sistema digestivo e reduzem a chance de sintomas da indigestão.
Relação entre indigestão e uso de medicamentos
Uma das principais causas da indigestão é o uso de alguns medicamentos que agridem o sistema gastrointestinal, principalmente quando são consumidos regularmente.
Sendo assim, é comum que os pacientes sofram de indigestão após o uso de medicamentos como anti-inflamatório não esteróides (AINEs), Aspirina e antibióticos, por exemplo.
Caso isso esteja acontecendo com você, procure auxílio médico para substituir esses medicamentos por outros que provoquem menos sintomas indesejáveis.
Além disso, o tamanho das doses interfere nesses acontecimentos, então uma das alternativas encontradas é diminuir a dosagem desses medicamentos.
O que é indigestão: Perguntas Frequentes
O que provoca indigestão?
Comer grandes quantidades de comida de uma só vez ou ficar em jejum prolongado aumenta a produção de ácido no estômago, que causa a indigestão.
O que fazer quando se tem uma indigestão?
Evite se estressar e espere os sintomas passarem sozinhos, caso isso não aconteça, procure um médico para que um remédio para alívio dos sintomas seja prescrito.
Que frutas ajudam na digestão?
Maçã, banana e mamão contribuem para a melhora da digestão, pois contém fibras e não são tão ácidas. Frutas ricas em água como melancia, melão ou manga aliviam a azia e a irritação.
O que ajuda a dar indigestão?
Frutas cítricas e ácidas, café, chocolate, refrigerantes, temperos picantes e bebidas gaseificadas são os alimentos que mais causam indigestão, portanto, não devem ser consumidos em excesso de uma só vez.
