Indigestão é desconforto na parte alta do abdome, que pode vir com queimação, estufamento, náusea ou saciedade precoce. A prioridade é diferenciar excesso alimentar de refluxo, gastrite, remédios, vesícula, coração ou sinais de alerta.
Indigestão é desconforto digestivo que costuma aparecer após comer, com sensação de estômago cheio, queimação, náusea, arroto ou dor na parte alta do abdômen. A avaliação muda quando os sintomas são frequentes, intensos, associados a perda de peso, vômitos, sangue ou dificuldade para engolir.
Na literatura médica, também é chamada de dispepsia. É um sintoma ou conjunto de sintomas, não um diagnóstico único.
Sendo assim, a indigestão vem geralmente acompanhada de arrotos, flatulência, azia, queimação e dores no estômago ou em alguma região da barriga.
É causada por vários fatores, no entanto, os principais são a alimentação inadequada, ingestão de grandes volumes de alimentos de uma só vez e a ação de alguns medicamentos.
No entanto, a indigestão também pode ser causada devido ao estresse e a presença de alguma doença na região do sistema digestivo.
Sintomas clássicos de indigestão
Os sintomas clássicos da indigestão são a sensação de barriga cheia e dores localizadas no abdômen.
Contudo, os sintomas que surgem em decorrência da ingestão de alimentos que irritam a parede do estômago como o álcool ou grande quantidade de gordura produzem sintomas mais específicos:
Azia e Queimação
Acontecem após a ingestão de alimentos picantes, ácidos ou gordurosos, sendo caracterizados por um ardor ou calor próximo a região do osso esterno e na parte superior do estômago.
Gases
Podem ser produzidos por qualquer alimento, porém, são mais comuns após a ingestão de alimentos fermentáveis como feijão, ervilha, brócolis, ovo, repolho e algumas carnes.
Náusea
É uma vontade de vomitar que causa um incômodo. A náusea acontece na indigestão devido ao fato do próprio organismo começar a estimular o vômito.
Sintomas mais graves
A indigestão não costuma trazer complicações para o organismo e desaparece em pouco tempo. Porém, é preciso ficar em atenção caso ela venha acompanhada de sintomas mais graves como perda de peso, sangramento nas fezes e vômitos muito intensos.
Além disso, a indigestão é um sintoma clássico das DTAs (Doenças Transmitidas por Alimentos), que são causadas por vírus e bactérias.
Porém, quando associada a esses quadros, ela causa sintomas mais pesados como diarreia, vômitos constantes e dores de cabeça intensas.
Principais Causas da Indigestão
A indigestão possui relação direta com maus hábitos alimentares, onde o consumo de alimentos que irritam a parede do estômago é realizado de forma frequente ou em grande quantidade.
Dessa forma, as principais causas da indigestão são:
- Grandes volumes de comida;
- Alimentos fritos e imersos em uma grande quantidade de óleo;
- Obesidade e Sobrepeso;
- Uso de cigarro;
- Alguns suplementos de vitamina e minerais;
- Antibióticos e medicamentos a base de nitrato;
- Chocolate, refrigerante, bebidas gaseificada, café, álcool em excesso;
- Alimentos muito ácidos como limão, abacaxi, laranja, tomate e pimentão;
- Molhos picantes;
- Temperos como alho, mostarda, ketchup, açafrão e molho shoyu;
- Estresse e desidratação.
Doenças que provocam indigestão
Algumas doenças podem fazer com que a indigestão aconteça, estando relacionadas a episódios frequentes deste evento.
Sendo assim, a indigestão frequente pode estar associada a doenças como:
- Câncer de estômago;
- Úlceras estomacais;
- Gastrite;
- Pancreatite;
- Infecção por H.pylori ou Salmonela;
- Pedra na vesícula;
- Refluxo Gastroesofágico.
Tratamento da indigestão
Como dito anteriormente, a indigestão costuma desaparecer em pouco tempo, no entanto, na hora em que ocorre costuma apresentar sintomas mais fortes, como dores intensas ou forte queimação.
Para diminuir a ocorrência da indigestão é necessário modificar os hábitos inadequados de alimentação e consumo de bebidas ou cigarros.
Na maioria dos casos, uma simples mudança no comportamento alimentar resolve casos recorrentes de indigestão.
Logo, se a indigestão não diminuir ou desaparecer mesmo com as mudanças, a assistência médica é indicada, pois existem exames e testes que detectam a existência de doenças ou complicações mais graves.
Dicas para diminuir os episódios de indigestão
As alterações no cardápio e no consumo de alguns alimentos mais são necessários para evitar os sintomas da dispepsia.
Nesse sentido, algumas dicas simples são bem úteis:
- Coma devagar, mastigue bem os alimentos e prefira-os em temperatura morna;
- Faça as refeições em um local calmo, pois o estresse também pode causar a indigestão, assim como a gastrite e o refluxo;
- Observe se líquidos em grande volume pioram estufamento; a tolerância varia de pessoa para pessoa.
- Diminua o consumo de frituras, café, alimentos enlatados ou condimentados;
- Tome cuidado com o excesso de alimentos cítricos ou ácidos como vinagre, limão e poncã;
- Coma mais vezes no dia, em menor volume;
- Se houver refluxo ou estufamento frequente, observe se peso, volume das refeições e horário de deitar pioram os sintomas;
- Evite ficar longos períodos em jejum, pois aumenta a produção de ácido gástrico, que pode levar a indigestão;
- Pare de fumar, ou pelo menos, diminua o número de cigarros por dia;
- Evite ir dormir com a barriga cheia e não coma grandes volumes de alimentos no período da noite;
- Não fale enquanto come;
- Faça atividades físicas diariamente, pois os exercícios melhoram o funcionamento do sistema digestivo e reduzem a chance de sintomas da indigestão.
Relação entre indigestão e uso de medicamentos
Uma das principais causas da indigestão é o uso de alguns medicamentos que agridem o sistema gastrointestinal, principalmente quando são consumidos regularmente.
Sendo assim, é comum que os pacientes sofram de indigestão após o uso de medicamentos como anti-inflamatório não esteróides (AINEs), Aspirina e antibióticos, por exemplo.
Caso isso esteja acontecendo com você, procure auxílio médico para substituir esses medicamentos por outros que provoquem menos sintomas indesejáveis.
Se houver suspeita de indigestão causada por remédio, não reduza dose por conta própria. A revisão deve considerar indicação, risco de suspender, alternativas e proteção gástrica quando indicada.
Perguntas frequentes sobre indigestão
O que provoca indigestão?
Comer grandes quantidades de comida de uma só vez ou ficar em jejum prolongado aumenta a produção de ácido no estômago, que causa a indigestão.
O que fazer quando se tem uma indigestão?
Quando os sintomas são leves e passageiros, refeições menores, menos álcool, menos gordura e observar alimentos gatilho pode ajudar. Dor forte, vômitos persistentes, sangue, perda de peso, anemia, dificuldade para engolir ou dor no peito precisam de avaliação.
Que frutas ajudam na digestão?
Maçã, banana e mamão podem ser melhor toleradas por algumas pessoas, mas nenhuma fruta trata azia por si só. Refluxo, gastrite, medicamentos e volume da refeição mudam a resposta.
O que ajuda a dar indigestão?
Frutas cítricas e ácidas, café, chocolate, refrigerantes, temperos picantes e bebidas gaseificadas são os alimentos que mais causam indigestão, portanto, não devem ser consumidos em excesso de uma só vez.
| Sinal | Por que muda a avaliação |
|---|---|
| Dor no peito ou falta de ar | Pode não ser apenas digestivo. |
| Vômitos persistentes | Aumentam risco de desidratação e exigem avaliação. |
| Perda de peso ou sangue | Sinais de alerta para investigar. |
| Uso de anti-inflamatórios | Pode irritar estômago e mudar a conduta. |
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