Sobre Plantas Medicinais Contra os Sintomas da Menopausa: a leitura deve separar uso tradicional, promessa comercial e evidência clínica. Produto, dose, pureza, interações e doença de base determinam se faz sentido testar ou se o risco supera o provável benefício.
Veja 09 plantas que atuam diretamente no alívio dos sintomas da menopausa
09 plantas medicinais contra os sintomas da menopausa
1- Erva de São Cristóvão
Nome científico:Cimicifuga racemosa
A Erva de São Cristóvão é uma importante aliada para combater os sintomas da menopausa.
Ela é rica em flavonóides, taninos e óleos voláteis e tem um efeito parecido com os medicamentos usados para o alívio dos sintomas.
Assim, o chá de erva de São Cristóvão contribui para diminuir as ondas de calor, ansiedade, insônia e o suor excessivo.
Basta adicionar 1 colher de folhas da erva seca, em 180 mls de água quente. Daí, deixe amornar e tome em seguida.
Contudo, ela também pode ser adquirida em farmácias de manipulação na forma de cápsulas e comprimidos.
2- Erva de São João
Nome científico: Hypericum perforatum
A erva de São João também é conhecida como hipericão.
Ela é rica em hipericina e hiperforina, substâncias que dão à planta um efeito antidepressivo.
Todavia, a erva de São João também contém flavonóides, flavonas e naftodiantronas.
Esses compostos são úteis para aliviar os sintomas como as ondas de calor e a mudança de humor.
Contudo, não pode ser usada por mulheres que estejam tomando qualquer antidepressivo.
Para fazer o chá da planta basta ferver 250 mls de água e acrescentar 1 colher de chá de erva de São João seca na água.
Após amornar, beba após as refeições.
3- Ginseng siberiano
Nome científico: Eleutherococcus senticosus
O chá de Ginseng siberiano possui uma ação antidepressiva, que ajuda a melhorar o humor e aumentar a libido .
Contudo, ele ainda pode ajudar a mulher a se adaptar às mudanças hormonais da menopausa, diminuindo sintomas como o estresse e provocando aumento da energia.
Entretanto, o ginseng siberiano não deve ser utilizado por mulheres com pressão alta, artrite reumatóide, doenças cardíacas e doenças mentais e a doença de Crohn.
Para o preparo do chá é necessário ferver 1 cm da raiz em 200 ml de água. Após, basta coar e tomar morno.
4- Amora Negra
Nome científico: Morus Nigra L.
A Amora Negra e suas folhas auxiliam diretamente no combate aos sintomas da menopausa.
Dentre os sintomas, estão a melhora das ondas de calor e a regulação dos níveis hormonais na corrente sanguínea.
Ela contém fitoestrógenos, que são compostos que impedem o desequilíbrio dos hormônios femininos.
Entretanto, a Amora Negra também pode ajudar na melhora da memória, saúde mental e qualidade do sono.
Portanto, ela é uma opção natural de reposição hormonal na menopausa.
Para fazer o chá, ferva 5 folhas de amoreira em 500 ml de água e tome após 5 minutos de fervura.
5- Salva
Nome científico: Salvia officinalis
Os benefícios que o uso da salva promove na menopausa são diversos.
Os principais são a diminuição do suor excessivo combate às ondas de calor e sobretudo o suor noturno.
Para fazer o chá, adicione 10 gramas de folhas secas de salva em 1 litro de água quente.
Então, após 10 minutos você pode tomar o chá morno.
Para maiores resultados indica-se tomar por até três vezes ao dia.
A salva ainda pode ser usada na forma de tintura ou decocção.
6- Agnocasto
Nome científico: Vitex agnus-castus
O agnocasto é uma poderosa planta medicinal rica em flavonóides, vários óleos essenciais, terpenos e glicosídeos.
Esses compostos têm uma ação sobre os hormônios femininos LH e FSH.
Então, a planta ajuda a estabelecer o equilíbrio hormonal além de facilitar o alívio de sintomas como alterações de humor ou insônia.
Todavia, o agnocasto pode ser encontrado em farmácias e drogarias na forma de cápsulas ou comprimidos.
Para preparar o chá de agnocasto, adicione 1 colher de chá dos frutos da planta em 300 mls de água e deixe ferver por 3 a 4 minutos.
Em seguida, tampe e deixe amornar por 10 minutos. Beba até duas xícaras por dia.
7- Pé de Leão
Nome científico: Alchemilla vulgaris
O pé de leão é uma planta medicinal que contribui bastante para a interrupção da menstruação abundante.
Esta menstruação abundante é comum durante o período da menopausa e muitas mulheres não sabem lidar de maneira calma com o sintoma.
Daí, o chá de pé de leão ajuda muito no alívio do sintoma.
Entretanto, para maiores resultados ele pode ser usado em associação com outras plantas como a Angelica chinesa e o Cohosh-preto, para um efeito mais rápido.
Prepare o chá de pé de leão da seguinte forma: adicione uma colher de folhas secas de pé e leão em 180 mls de água quente.
Em seguida, coe e após 5 minutos tome o chá ainda morno.
8- Agripalma
Nome científico: Leonurus cardiaca
A Agripalma é poderosa por conter alcalóides, esteróides e flavonóides.
Todos os 3 compostos equilibram os hormônios femininos, e a planta se classifica como um repositório natural de hormônios.
Assim, sintomas como a ansiedade, as palpitações cardíacas e sobretudo a insônia são aliviados com o uso da planta.
Contudo, a agripalma não pode ser utilizada por mulheres que tomam remédios antipsicóticos ou anti-inflamatórios não esteroidais.
Para preparar o chá de agripalma, coloque 2 colheres de café da erva seca em uma xícara de água fervente.
Após 5 minutos, tome morno. O ideal é tomar uma xícara de manhã e uma xícara à noite.
9- Trevo Vermelho
Nome científico:Trifolium pratense L
O trevo vermelho é uma planta muito utilizada na agricultura e que também pode ser aproveitada para o alívio dos sintomas da menopausa.
Tudo Graças aos seus compostos poderosos como as isoflavonas formononetina e biochanina A.
Esses dois tipos de isoflavonas acabam com o calor, o estresse e o fogacho da menopausa.
Para o chá, ferva 1 litro de água juntamente com 1 xícara de flores de trevo vermelho.
Após ferver, amornar e beber durante o dia.
