Liberação miofascial para o alívio de dores musculares e dor miofascial

Você sofre com dores agudas ou crônicas causadas por síndrome dolorosa miofascial e tensão muscular?

Se você sente dores musculares agudas ou crônicas, este artigo é para você!

Conheça os benefícios e indicações da técnica de liberação miofascial nesta leitura.

Acompanhe!

O que é liberação miofascial?

Liberação miofascial é uma técnica manual utilizada para o alívio das dores musculares e prevenção de lesões.

Caracteriza-se pela realização de pressão em pontos do corpo com o objetivo de liberar a fáscia do músculo.

Esta técnica é empregada como método na fisioterapia e é utilizada no tratamento de pacientes, praticantes de atividade física e atletas.

E o que é a fáscia muscular?

A fáscia é uma membrana formada pelo tecido conjuntivo que reveste e conecta os músculos.

Sua principal função é transmitir a força tensional através do revestimento e conexão da musculatura.

Isso ocorre porque a fáscia representa um importante papel na estabilização da estrutura musculoesquelética!

Dessa forma, lesões na fáscia muscular são as principais queixas de dor durante a prática de atividades físicas, uma vez que a tensão muscular ocasiona um processo inflamatório.

Síndrome da Dor Miofascial (SDM)

A Síndrome da Dor Miofascial é uma das causas mais frequentes de dor musculoesquelética.

Apresenta os seguintes sintomas:

• Queimação;
• Dor em pontadas;
• Diminuição da força muscular;
• Limitação na amplitude do movimento do membro;
• Fadiga muscular que causa sensação de dor em áreas adjacentes.

Esta síndrome acomete especialmente pessoas ativas, na faixa etária entre 31 e 50 anos.

Indicações da liberação miofascial

A técnica da liberação miofascial atinge de forma profunda a fáscia muscular, promovendo a liberação da tensão.

É indicada para o tratamento dos sintomas da Síndrome da Dor Miofascial.

E mais!

Atua de forma terapêutica no alívio das dores:

• Agudas e crônicas;
• Tensionais;
• Ocasionadas por atividade física intensa;
• Patológicas.

Conheça agora os principais benefícios desta técnica.

Benefícios da liberação miofascial

Veja as vantagens que esta técnica promove:

• Melhora significativa da flexibilidade;
• Recuperação funcional da musculatura;
• Prevenção de lesões;
• Aumento da vascularização;
• Minimização da tensão na estrutura musculoesquelética.

Para os praticantes de atividade física e atletas observa-se ainda benefícios relacionados à manutenção de:

• Ganho de massa magra;
• Percentual de gordura;
• Peso corporal total.

Quem pode realizar a técnica da liberação miofascial?

A realização da liberação miofascial de forma segura e eficaz  deve ser feita por um profissional capacitado.

Isso significa que o profissional deve possuir aporte teórico e técnico para avaliar as queixas do paciente e estabelecer a terapêutica mais indicada para cada caso.

Frequentemente é incorporada à fisioterapia e traz ganhos expressivos para a qualidade de vida dos pacientes.

Mas fique atento(a)!

Queixas de dor e lesão muscular devem ser avaliadas pelo médico.

A eficácia da técnica da liberação miofascial ocorrerá desde que indicada adequadamente após avaliação médica.

Como funciona a liberação miofascial?

Como já mencionado, o principal objetivo da liberação miofascial é o alívio de dores musculares ocasionadas por tensão.

Para isto, algumas técnicas são utilizadas, seja de forma manual ou com o uso de acessórios para a prática.

Entenda as principais técnicas da liberação miofascial:

Exercícios manuais

Os exercícios manuais (ou de palpação) identificam os pontos-gatilhos de dor e de tensão, evidenciando o local de retesamento da fáscia.

Assim, esses ponto-gatilhos presentes nos músculos e na fáscia são diagnosticados por palpação e associados à Síndrome da Dor Miofascial.

Veja algumas técnicas manuais:

• Técnica de deslizamento longitudinal: antecede a liberação miofascial mais profunda e auxilia no ganho de mobilidade tecidual.
• Indução miofascial com mãos cruzadas: técnica muito utilizada para liberar restrições mais profundas da fáscia.
• Técnica de liberação de planos transversos: aplicada em locais com sobreposição de tecidos.

Acessórios utilizados na  liberação miofascial

A liberação miofascial instrumental utiliza acessórios com o objetivo de aumentar a eficiência do tratamento.

Alguns acessórios frequentemente usados:

• Rolo de massagem: trabalha grandes grupos musculares por cobrir uma área maior de superfície corporal (costas, quadril, etc.);
• Bola de massagem: promove alívio da dor e melhora a função do tecido muscular tensionado;
• Thera cane: acessório usado em áreas de difícil alcance do corpo.

Auto liberação miofascial

A partir da avaliação das queixas do paciente o profissional habilitado elaborará um plano terapêutico com o número de sessões e técnicas apropriadas para cada caso.

Para maior efetividade do tratamento, o profissional pode indicar ao paciente a auto liberação miofascial.

E o que é isso?

É a realização da terapia pelo próprio paciente, em casa.

Durante o tratamento, o fisioterapeuta pode ensinar algumas técnicas simples que auxiliam o paciente em suas queixas como relaxar os músculos e afrouxar os tendões.

Esses exercícios podem melhorar a qualidade de vida dos pacientes, mas não dispensam o acompanhamento fisioterapêutico necessário para a resolução das queixas álgicas.

Concluindo …

Hoje você aprendeu sobre a liberação miofascial, suas indicações e benefícios.

As queixas de dor e tensão muscular podem ser tornar crônicas quando não tratadas.

A técnica da liberação miofascial é um tratamento  viável que promove o relaxamento da fáscia e do músculo, aliviando os sintomas de dor e desconforto.

Considere essa terapêutica!

A avaliação de um profissional habilitado auxiliará no manejo do tratamento mais adequado para você!

Referências