Você já sentiu dor no tríceps?
O principal sintoma de lesão no tríceps é a dor muscular perto do cotovelo, causada pelo esforço repetitivo e exaustivo do músculo, podendo acarretar lesões e inflamações como a tendinite.
A seguir entenda as causas da dor no tríceps, a importância do diagnóstico e como tratá-la adequadamente.
Confira!
| Importância do Uso Diário do Músculo Tríceps | Descrição |
|---|---|
| Função do músculo tríceps | O músculo tríceps é um dos principais músculos dos membros superiores e é composto por três cabeças: longa, lateral e medial. A principal função do tríceps é estender o antebraço, o que permite empurrar objetos e estabilizar o cotovelo. |
| Importância do uso diário | O uso diário do músculo tríceps é essencial para manter a força, resistência e funcionalidade dos membros superiores. O tríceps desempenha um papel fundamental em atividades diárias, como empurrar objetos, levantar pesos, realizar movimentos como flexões e até mesmo na realização de tarefas simples, como puxar uma porta. |
| Benefícios do fortalecimento | O fortalecimento do músculo tríceps traz uma série de benefícios. Ele ajuda a melhorar a estabilidade do cotovelo, reduzindo o risco de lesões. Além disso, um tríceps forte contribui para uma melhor postura e equilíbrio dos membros superiores, facilitando a realização de atividades diárias e proporcionando uma aparência muscularmente equilibrada. |
| Exercícios para fortalecimento | Há uma variedade de exercícios que ajudam a fortalecer o músculo tríceps. Alguns exemplos inclure fixa, supino fechado e extensões de tríceps com corda. É importante trabalhar os diferentes ângulos e intensidades para promover o desenvolvimento completo do músculo tríceps. |
| Precauções e orientações | Ao realizar exercícios para fortalecer o tríceps, é importante seguir algumas precauções e orientações. Certifique-se de usar uma técnica correta para evitar lesões. Comece com pesos leves e aumente gradualmente a carga. Descanse adequadamente entre os exercícios e evite exceder seus limites para evitar fadiga excessiva ou lesões musculares. Consultar um profissional de educação física ou um fisioterapeuta pode ser útil para obter orientações adequadas. |
em: flexões de braço, mergulhos em barras paralelas, tríceps francês com halteres ou bar
Fisiologia do tríceps
O músculo tríceps está situado na região posterior do braço e perfaz cerca de 60% da massa muscular total dessa região. É responsável pela extensão do cotovelo e atravessa as articulações do ombro.
É um largo músculo esquelético formado por três cabeças – lateral, medial e longa – e está inserido no olécrano da ulna, à articulação do cotovelo e à fáscia do antebraço.
A ação primária do tríceps braquial é a extensão do cotovelo. É o extensor mais forte do cotovelo. Todas as três cabeças são responsáveis por esta ação.
Causas
A dor no tríceps é causada pelo excesso de movimento do músculo. Geralmente um esforço físico repetitivo que pode ocasionar uma dor aguda ou intensa localizada próxima ao ombro, ou ao cotovelo, mas que também pode irradiar pelo braço.
A causa mais frequente de dor no tríceps está associada à tendinite que é uma inflamação no tendão e causa dor na região posterior do cotovelo.
Acomete, principalmente, os praticantes de atividade física e atletas que praticam esportes de arremesso, tênis, basquete e vôlei.
Como grande parte do nosso dia é gasto sentado e sem mover os braços, às vezes nosso tríceps pode ficar fraco e tenso.
Além disso, o uso excessivo de esportes de raquete ou arremessos repetitivos ou levantamento de pesos (fazendo movimentos de empurrar, como supino ou flexões) pode fazer com que nosso tríceps fique tenso
Dor miofascial no tríceps
A síndrome da dor miofascial é um distúrbio de dor crônica. Nessa condição, a pressão em pontos sensíveis dos músculos (pontos-gatilho) causa dor no músculo e, às vezes, em partes aparentemente não relacionadas do corpo. Isso é chamado de dor referida.
O tríceps pode ficar acometido por dor local, ou dor irradiada de outras musculaturas da cintura escapular, como o trapézio, rombóide ou infraespinhal.
O que são os pontos gatilho no tríceps?
A dor e a sensibilidade em pessoas com síndrome da dor miofascial derivam de pontos-gatilho. Esses pontos-gatilho podem parecer pequenos inchaços ou nós no músculo. Este nó são vários segmentos de fibra muscular em um estado contraído dentro de uma faixa tensa de músculo.
Essa contração faz com que o fluxo sanguíneo diminua, diminuindo a quantidade de oxigênio que a área requer.
Além disso, os resíduos também se acumulam nessas áreas. Isso irrita o ponto-gatilho, que reage enviando um sinal de dor.
Sintomas de dor no tríceps
Os sintomas associados a lesões no tríceps são:
- Dor na região posterior do braço;
- Rigidez muscular;
- Edema no local da lesão;
- Limitação nos movimentos do braço e para segurar pesos.
Conheça agora a principal causa de dor neste músculo: a tendinite do tríceps!
Tendinite do tríceps
A tendinite do tríceps é a inflamação de um tendão do braço e pode causar dor próxima ao cotovelo que se intensifica na execução dos movimentos extensores do membro.
Devido à inflamação do tendão, os movimentos de extensão do braço ficam limitados com consequente restrição nas atividades diárias do indivíduo e na prática de esporte.
A inflamação tendinosa também causa rigidez muscular, uma vez que não possui flexibilidade para realizar os movimentos de extensão, sendo possível observar a presença de edema na região do cotovelo.
| Condição | Definição | Sinais e sintomas | Tratamento |
|---|---|---|---|
| Tendinopatia do tríceps | Lesão degenerativa do tendão do tríceps, causada por uso excessivo ou esforço repetitivo | Dor na parte de trás do cotovelo. Redução da força. Diminuição da amplitude de movimento | Modificação de repouso e atividade. Fisioterapia. |
Diagnóstico
O diagnóstico é realizado pelo médico fisiatra, ortopedista ou especialista de dor a partir das queixas e sintomas relatados pelo paciente.
É realizada uma anamnese clínica detalhada do trauma, seguido por um exame físico com a inspeção e palpação dos músculos envolvidos, assim como testes de função com e sem resistência externa.
É comum que o paciente apresente dor à palpação na região posterior do cotovelo junto à inserção do tendão ao olécrano. Também pode apresentar queixas de edema local e dor ao apoiar o cotovelo em superfícies rígidas.
Exames complementares podem auxiliar no diagnóstico diferencial diante da queixa de dor do paciente a fim de compreender a extensão da lesão. São eles:
| Exame | Mecanismo | Doenças Avaliadas |
|---|---|---|
| Ultrassom | Ondas sonoras de alta frequência usadas para criar imagens | Tendinopatia, lacerações, tumores e abscessos de tecidos moles |
| Raio-X | Radiação usada para criar imagens | Fraturas, luxação articular, artrite e calcificações de tecidos moles |
| Ressonância Magnética | Ondas magnéticas usadas para criar imagens | Rupturas de tendões e músculos, inflamação das articulações, tumores e danos nos nervos |
| Tomografia Computadorizada | Raio-X computadorizado usado para criar imagens tridimensionais | Fratura óssea, artrite, danos nos nervos e tumores |
| Eletroneuromiografia | Sinais elétricos usados para medir a velocidade e a força dos sinais nervosos | Compressão, aprisionamento ou lesão do nervo (cervicobraquialgia), neuropatias. |
Assim, o exame de ressonância magnética é um importante recurso para identificar possíveis lesões no tendão e confirmar o diagnóstico.
Doenças relacionadas à dor no tríceps
Outras doenças, além da tendinite, podem estar relacionadas à dor no tríceps:
- Lesão por esforço repetitivo: acontece em razão do estímulo repetitivo e excessivo do músculo, caracterizada pela sensação de dor e parestesia.
- Doenças sistêmicas que podem acarretar a inflamação do músculo do tríceps, como a dermatomiosite, a polimiosite e a esclerodermia.
- Ruptura parcial ou total do tríceps na qual ocorre o rompimento do tendão em razão do movimento excessivo e intenso do músculo.
Tratamento de dor no tríceps
O tratamento para a dor no tríceps é definida a partir da avaliação clínica realizada pelo médico especialista.
Inicialmente, considera-se o tratamento conservador baseado nas intervenções:
- Aplicação de compressas de gelo no estágio inicial da dor.
- Uso de analgésicos e anti-inflamatórios;
- Utilização de órteses para auxiliar na recuperação da lesão;
- Liberação miofascial
- Fisioterapia para o fortalecimento muscular e tendinoso, visando a reabilitação do paciente e a retomada da prática de exercícios e atividades da rotina diária. A fisioterapia é essencial para recuperação e reabilitação.
Outras intervenções podem ser realizadas dependendo da necessidade e do tempo de recuperação do paciente.
São elas:
- Terapia por ondas de choque;
- Agulhamento seco ou dry needling
- Acupuntura
- Terapia com plasma rico em plaquetas do próprio paciente para estimular a cicatrização de tendões, músculos e articulações lesadas através da aplicação de injeções.
E o tratamento cirúrgico? É necessário?
O tratamento cirúrgico é indicado quando o tratamento conservador não alcançar bom resultado na reabilitação do paciente em um período de três a seis meses ou em casos de ruptura completa do tríceps.
Em casos de acometimento de dor no tríceps devido a doenças sistêmicas é necessário tratar a doença de base além da inflamação do músculo.
A retomada da prática de esporte
A realização adequada do tratamento propicia o retorno gradativo à prática esportiva desde que seja acompanhada pelo médico ortopedista e seguidas as orientações sobre o aumento gradual da intensidade e da frequência dos exercícios.
Evitar o retorno precoce à prática de exercícios físicos é fundamental para a recuperação completa do músculo e afasta a possibilidade de novas lesões.
Conclusão
Agora você já sabe as principais causas, sintomas e o tratamento para a dor no tríceps.
É importante reconhecer os sintomas na fase inicial da lesão para evitar o agravamento da dor e possíveis lesões no tríceps.
Se você se identificou com os sintomas descritos neste artigo procure um médico fisiatra!
É o profissional capacitado para avaliar a dor e indicar o tratamento adequado de acordo com a individualidade de cada paciente.
E se tiver dúvidas sobre o assunto deixe o seu comentário para que a nossa equipe possa atendê-lo.
Referências:
1 – ASSUNÇÃO, J. Tendinite e lesão no tríceps. Disponível em: < https://ortopediaeombro.com.br/tendinite-e-lesao-do-triceps/> Acesso em 18 de maio de 2022.
2 – EFDesportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, ano 20, n° 211. Dezembro de 2015. Disponível em: <https://www.efdeportes.com/efd211/o-triceps-corda.htm> Acesso em 18 de maio de 2022.
3 – FERNANDES, T.L.; PEDRINELLI, A.; HERNANFEZ, A.J. Lesão muscular: fisiopatologia, diagnóstico, tratamento e apresentação clínica. Rev. bras. ortop., nº 46, ano 3, 2011. Disponível em: <https://doi.org/10.1590/S0102-36162011000300003> Acesso em 18 de maio de 2022.
4 – SILVA, R.T. Lesões do membro superior no esporte. Rev. bras. ortop., nº 45, ano 2, 2010. Disponível em: <https://doi.org/10.1590/S0102-36162010000200003>. Acesso em 18 de maio de 2022.
