Quem é que nunca viu os avós preparando uma xícara de chá de boldo para melhorar algum sintoma gastrointestinal?
Este é mais algum daqueles casos em que a sabedoria popular condiz com a realidade, afinal o boldo é uma planta fitoterápica que proporciona vários benefícios para a saúde.
Contudo, existem muitos mitos que envolvem o uso da planta. Dentre os mais famosos está aquele que diz que o chá de boldo faz bem para fígado e mal para o coração.
Mas, será que essas frases são realmente verdadeiras? Acompanhe este artigo e veja tudo sobre o boldo, como preparar o chá, quem pode e quem não pode tomar e muito mais.
Qual a origem do boldo?
O boldo é originário das montanhas do Chile e desde que foi descoberto, adaptou-se muito bem ao solo brasileiro.
Geralmente, é usado como chá, mas nos últimos anos o uso do extrato de boldo tem ganhado força por aqui.
Existem várias espécies da planta, mas as mais conhecidas são o boldo do Chile e o boldo brasileiro.
De maneira geral, a planta atua na melhora de alguns problemas gástricos e intestinais, ou seja, os avós estavam certos quando usavam o chá de boldo para melhorar algum problema de saúde.
Além disso, a propriedade antioxidante do boldo pode ser usada para fortalecer as células dos principais sistemas do corpo e evitar o aparecimento de doenças crônicas.
Afinal, boldo faz mal para o coração ou não?
Felizmente, a afirmação de que chá de boldo faz mal para o coração é falsa. Pelo contrário, o boldo tem demonstrado ser um aliado da saúde cardiovascular.
Dentre as propriedades preventivas da planta está a capacidade de prevenir a inflamação das células cardíacas, agindo como um agente antiplaquetário.
Em outras palavras, o boldo impede a formação de coágulos na corrente sanguínea, sobretudo nas artérias.
Por este motivo, o sistema cardíaco é beneficiado, já que a redução do risco de coagulação do sangue pode impedir um ataque cardíaco ou mesmo acidente vascular cerebral.
Como usar as folhas de boldo para melhorar a saúde
Para obter os benefícios do boldo na saúde recomenda-se utilizar as folhas da planta maceradas.
Na prática, você deve higienizá-las corretamente e em seguida socá-las ou triturá-las num pilão. Então, basta acrescentá-las em um copo d’água e beber após 10 minutos.
É importante que a água esteja fervendo e que a proporção de água seja respeitada: 150 ml de água para cada colher de chá de folhas de boldo.
Para a sua segurança, as folhas de boldo devem ser ingeridas somente para tratar sintomas gástricos, e intestinais leves, e não devem ser consumidas em um período superior a 30 dias seguidos.
É verdade que o chá de boldo faz bem para o fígado?
Sim, o chá de boldo pode ser usado para melhorar as funções hepáticas e combater danos e lesões nas estruturas do órgão.
Tal efeito protetor se deve à presença da boldina, principal componente ativo da planta, que proporciona uma defesa contra o estresse oxidativo dos hepatócitos.
Além disso, a planta tem efeito colerético e colagogo, que consistem no aumento da secreção de bile no fígado e na vesícula.
Estes benefícios podem diminuir a quantidade de gordura no fígado e evitar doenças como a cirrose e esteatose hepática.
No entanto, os benefícios do boldo não atingem somente o sistema cardiovascular e hepático, a planta também possui outras propriedades:
- Combate microorganismos: Algumas pesquisas sugerem que o boldo consegue eliminar algumas bactérias do corpo, evitando problemas como infecção de garganta e infecção urinária.
- Melhora a digestão: A boldina diminui a ocorrência de gases, azia e cólicas abdominais. Além disso, reduz irritações causadas pela gastrite ou inflamação no intestino.
- Evita a progressão do diabetes: O boldo pode auxiliar na melhora da atuação das células pancreáticas e impede a sua auto-destruição, evitando complicações da doença.
- Combate a constipação: Tomar chá de boldo pode melhorar o funcionamento do intestino, já que a planta tem um potencial laxativo. Dessa forma, quem sofre para ir ao banheiro pode usá-lo com moderação para este fim.
- Evita a ressaca: o álcool é retirado mais rapidamente do corpo com a ajuda do chá de boldo e uma hidratação adequada. Na prática, a planta evita a ressaca e desidratação causada pelo excesso de bebidas alcoólicas.
Chá de Boldo emagrece?
Devido a capacidade de aumentar a produção de bile na vesícula, o boldo melhora o metabolismo lipídico, diminuindo a formação de tecido adiposo. Logo, pode ser usado como auxiliar no tratamento da obesidade e em uma dieta para emagrecimento.
O boldo também tem um efeito diurético, que diminui inchaços e edemas que podem aparecer em decorrência da falta de água ou por processos inflamatórios.
Portanto, o boldo emagrece e diminui o acúmulo de gordura abdominal, desde que em conjunto de uma dieta saudável e equilibrada em calorias.
Quem não pode usar o boldo?
Alguns grupos de pessoas não devem usar o boldo, já que a planta pode intensificar a ocorrência de efeitos colaterais em algumas situações. Nesse sentido, não podem tomar chá de boldo:
- Gestantes
- Lactantes
- Crianças menores de 6 anos
- Pessoas que fazem uso de anticoagulantes como a aspirina e varfarina
- Portadores de doenças hepáticas
- Insuficientes renais agudos ou crônicos
É importante saber que o boldo deve ser usado para prevenir doenças e distúrbios hepáticos, mas não é a melhor opção para tratar as doenças do fígado já existentes.
Neste caso, os medicamentos prescritos pelo médico são as melhores opções e não devem ser ignorados.
Existe alguma espécie de boldo que não deve ser usada?
Sim, o falso boldo, planta que cresce no mato por meio de flores carnudas e miúdas de cheiro forte não deve ser usado.
De maneira geral, o uso excessivo do boldo deve ser evitado. Dessa forma, duas xícaras de chá são permitidas por dia, sem aumentar o risco de reações adversas à planta.
Por sua vez, o excesso de boldo pode provocar irritação na mucosa intestinal e aumentar o efeito de medicamentos hipnóticos e ansiolíticos, por exemplo.
Boldo: Perguntas Frequentes
Quem tem pressão alta pode tomar chá de boldo?
O chá de boldo não deve ser usado por hipertensos, pois existem estudos que indicam que a planta pode aumentar a pressão sanguínea.
Pode tomar boldo a noite?
Sim, o boldo pode age como calmante e pode ser consumido antes de deitar, desde que em pequena quantidade.
É melhor tomar chá de boldo quente ou frio?
O chá quente permite que as substâncias do boldo ajam de forma mais rápida. Por outro lado, o chá frio faz com que a absorção dos princípios da planta diminuam.
