Benefícios da Moringa

A moringa é uma planta medicinal, também conhecida como acácia branca, cujo nome científico é Moringa oleifera.

Todavia, ela é muito utilizada para uma infinita variedade de problemas de saúde, devido aos altos índices nutricionais das suas folhas.

Entretanto, a partir de 2019 a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) proibiu a comercialização da planta no Brasil.

A justificativa pela proibição foi a inexistência de estudos científicos confiáveis que demonstrem segurança e eficácia no uso da moringa para a saúde.

No entanto, muita gente tem utilizado a planta mesmo assim, já que a planta foi trazida pro Brasil e pode crescer em qualquer tipo de solo.

O mais interessante da moringa é a sua alta capacidade nutricional, onde suas folhas contém grande quantidade de vitaminas e minerais, principalmente de ferro e vitamina C.

Uso Empírico da Moringa no Brasil

A moringa é utilizada por aqui para uma série de problemas de saúde como doenças respiratórias, emagrecimento, diabetes, ansiedade e problemas cardíacos.

Mas, é preciso informar que existem poucos estudos confiáveis que comprovam os benefícios da planta, o que dificulta estabelecer as doses mínimas seguras para a sua ingestão.

Então, a planta é utilizada de forma empírica, veja a seguir todas as possíveis propriedades e benefícios da moringa, de acordo com a baixa biografia existente da planta no país.

Benefícios da Moringa

Prevenção de Diabetes

A moringa contém muitos compostos antioxidantes, o que sugere que ela é capaz de regular o estresse oxidativo das células do corpo, contribuindo para seu melhor funcionamento.

Por essa razão, ela tem o efeito de controlar os níveis de glicose no sangue, já que ela fortalece a ação das células pancreáticas, que produzem a insulina.

Aumento da Capacidade Respiratória

Muitas pessoas usam o chá de moringa para aliviar sintomas de doenças respiratórias como asma e hipoxemia.

Ela consegue aumentar os níveis de hemoglobina no sangue, a principal proteína responsável pela circulação e oxigenação sanguínea.

Controle da Pressão Arterial

Os agentes antioxidantes da planta, os flavonóides, polifenóis e tocoferóis possuem efeito vasodilatador.

Assim, eles promovem o relaxamento dos vasos sanguíneos e consequentemente, melhora da circulação, prevenindo a pressão alta.

Emagrecimento

Por ser rica em fibras e proteínas, a moringa é uma ótima aliada no combate ao ganho de peso, já que suas folhas aumentam a saciedade.

Logo, quando estamos saciados,comemos menos, o que é peça chave para o emagrecimento através de déficit calórico.

Estudos feitos em animais indicaram que o consumo de moringa provocou perda de gordura abdominal acumulada em camundongos.

Prevenção da Anemia

A moringa é uma das plantas que mais contém ferro na composição, cerca de 105 mg a cada 100 gramas das folhas.

Sendo assim, ela aumenta os níveis de hemoglobina sanguínea e favorece a formação de novos glóbulos vermelhos, essenciais no combate à anemia provocada pela falta de ferro.

Proteção Cardíaca

As fibras da planta conseguem diminuir a quantidade de colesterol no organismo, assim como evitam que placas de gordura de alojem no coração.

Este efeito demonstra capacidade de fortalecer os órgãos cardíacos, bem como diminuir o risco de problemas cardiovasculares.

Aumento da Imunidade

Dentre as vitaminas que mais existem na moringa estão a vitamina C e o betacaroteno, vitaminas essenciais para prevenir a queda da imunidade.

Então, a planta reforça as defesas naturais do nosso corpo, através desses agentes que agem como protetores do sistema imunológico.

Hidratação da Pele

Devido a alta concentração de proteínas e vitaminas B, C, E e A, esta planta pode auxiliar na formação do colágeno, proteína que evita o envelhecimento precoce e problemas na pele.

Sem contar a atividade de restauração e cicatrização dos tecidos que é uma das principais funções das proteínas.

Efeito Anti-inflamatório E Analgésico

Quercetina, ácido clorogênico e isotiocianato são substâncias que atuam diretamente sobre os processos inflamatórios do corpo.

Sendo assim, a moringa é rica nesses componentes, o que sugere que a planta possua capacidade de prevenir dores e inflamações como artrite, artrose, dores nas juntas e reumatismo.

Melhora das Funções Intestinais

As fibras da moringa contribuem para o combate a constipação, e podem auxiliar no tratamento de úlceras estomacais, por exemplo.

Além disso, seu efeito vasodilatador estimula a circulação sanguínea, o que pode ser uma opção para o tratamento de doenças como as hemorróidas.

Saúde dos Olhos

O betacaroteno, que é agente precursor da vitamina A, é o grande responsável por produzir os pigmentos visuais que auxiliam a saúde da visão.

Então,a moringa contém grandes quantias desse agente, contribuindo assim para a manutenção da saúde dos olhos e prevenção de doenças oftalmológicas.

Alívio de Sintomas da Menopausa

A moringa pode ter a capacidade de diminuir e atenuar os sintomas da menopausa, devido a sua capacidade de manter o equilíbrio hormonal do organismo.

Entretanto, este benefício é empírico e ainda não foi comprovado pela ciência, mas, algumas mulheres utilizam a planta para esta atribuição.

Prevenção do Câncer

Alguns estudos indicaram que as folhas da moringa conseguiriam destruir células cancerígenas, o que seria útil para a prevenção do câncer.

Porém, assim como o alívio dos sintomas da menopausa, este benefício ainda não é comprovado, e não deve substituir exames de prevenção para o câncer.

Efeitos Colaterais

Os sintomas abaixo podem ocorrer na forma de efeito colateral com o uso da planta no dia a dia:

1. Náuseas;
2. Diarreia;
3. Vômitos;
4. Dor de cabeça.

Contra-indicações

Não é indicado consumir a raiz e os extratos da moringa, pois são ricos em substâncias tóxicas, que podem levar a paralisia e em grandes doses, até o óbito.

Pessoas com problemas tireoidianos também devem evitar o consumo, pois a planta afeta a produção dos hormônios produzidos pela glândula.

Por fim, a moringa pode interferir na gestação e produção de leite materno, sendo contra-indicada para mulheres grávidas e que estejam amamentando.