A cinesioterapia é um método terapêutico que utiliza o movimento para prevenir e recuperar lesões osteoarticulares e musculoesqueléticas. Essas condições são frequentes e podem ser abordadas com essa técnica.
Ela é aplicada em uma variedade de situações, incluindo problemas ortopédicos, médicos, cirúrgicos, neurológicos e comportamentais.
Cinesioterapia, que significa “terapia do movimento”, é um pilar importante na reabilitação para aliviar dores. Ela acelera a recuperação de lesões ou doenças que afetam a qualidade de vida.
A cinesioterapia envolve recursos e técnicas variadas. Isso inclui mobilização ativa (quando o paciente se move por conta própria) e passiva (com assistência), exercícios respiratórios, e exercícios adaptados para melhorar estabilidade, força, resistência e potência. Esses métodos são indicados para quem tem limitações funcionais ou precisa de um condicionamento físico cuidadoso.
Os exercícios de cinesioterapia trabalham o movimento de músculos, ligamentos, articulações, tendões e estruturas associadas ao sistema nervoso central e periférico.
Ela é uma das principais formas de tratamento reconhecidas mundialmente, especialmente na pesquisa e na ortopedia para dores nas costas. A dor nas costas é comum, e a cinesioterapia pode ser uma opção terapêutica eficaz.
Ela é comumente indicada para condições como lombalgia, dor ciática, hérnia de disco, tendinites e artrose do joelho, entre outras que afetam a locomoção.
Após uma avaliação física detalhada, que considera o histórico de saúde e o condicionamento físico atual, os exercícios mais adequados são identificados para cada caso.
Seus objetivos principais são: prevenir e tratar lesões locomotoras, otimizar a função e o preparo físico, e melhorar a saúde geral.
Seus benefícios incluem: aumento da força muscular, flexibilidade e coordenação motora; melhora da postura e do sistema cardiopulmonar; redução de dores musculares; e promoção do equilíbrio, entre outros.
Componentes da Cinesioterapia
Movimento
Base de todos os exercícios, promove função e recuperação.
Técnicas
Ativa, passiva, respiratória e adaptada para necessidades específicas.
Benefícios
Força, flexibilidade, redução de dor e melhora da qualidade de vida.
Tipos de cinesioterapia
Existem 4 tipos principais, cada um indicado de acordo com o objetivo do tratamento.
A cinesioterapia motora é aplicada em artrites, artroses e tendinites. Ela também auxilia na condição nutricional, ajudando na fixação de proteínas pelos músculos e no aumento de ácidos graxos, o que melhora a funcionalidade muscular.
Ela promove a funcionalidade física e reduz incapacidades, readaptando a pessoa às atividades diárias.
A cinesioterapia postural visa melhorar a postura corporal e é recomendada para quem tem dores frequentes no pescoço e nas costas.
Ela promove o relaxamento de estruturas tensas e o fortalecimento muscular através de alongamentos e exercícios isométricos (contração sem movimento), reduzindo a dor e a incapacidade funcional.
Diversas técnicas permitem alongamento e conscientização postural. Pilates e RPG (Reeducação Postural Global) são exemplos.
A cinesioterapia respiratória estimula a inspiração máxima e a expiração forçada. Os exercícios podem ser feitos em pé, sentado ou deitado, com ou sem equipamentos para estimular os músculos respiratórios.
Ela envolve exercícios e estratégias para aumentar o volume pulmonar, reduzir a falta de ar, melhorar a ventilação pulmonar e aumentar o controle respiratório e a eficiência muscular.
A cinesioterapia laboral previne doenças ocupacionais. É feita no trabalho por 8 a 12 minutos, três vezes por semana ou diariamente.
Ela inclui alongamentos para as musculaturas mais afetadas pelas atividades laborais.
A cinesioterapia laboral é classificada em preparatória, compensatória e de relaxamento. A preparatória abrange exercícios de coordenação motora, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência muscular, sendo aplicada no início da jornada.
A cinesioterapia compensatória envolve exercícios posturais, respiratórios, de alongamento e flexibilidade, realizados durante pausas no trabalho.
Já a cinesioterapia de relaxamento inclui exercícios respiratórios, de alongamento, flexibilidade e meditação, aplicados no final da jornada para eliminar tensões.
Comparação dos Tipos de Cinesioterapia
| Tipo | Indicações Principais | Técnicas Comuns |
|---|---|---|
| Motora | Artrite, artrose, tendinite, recuperação muscular | Exercícios de fortalecimento e amplitude de movimento |
| Postural | Dores no pescoço, costas, má postura | Alongamento, Pilates, RPG, exercícios isométricos |
| Respiratória | Problemas pulmonares, pós-operatório, falta de ar | Exercícios de inspiração/expiração, uso de incentivadores |
| Laboral | Prevenção de lesões ocupacionais, ergonomia | Alongamentos rápidos no ambiente de trabalho |
Indicação da cinesioterapia
Geralmente, é indicada para quem apresenta dor e inflamação em articulações ou músculos.
Outras causas incluem lesões musculoesqueléticas, desconforto muscular, bloqueios articulares, problemas reumatológicos e perda de função dos movimentos.
A terapia proporciona alívio das dores e a recuperação da autonomia de pessoas debilitadas.
Estudos mostram que auxilia em distúrbios do assoalho pélvico. A técnica, com ou sem recursos auxiliares, ajuda a controlar a musculatura do assoalho pélvico, promovendo contração e relaxamento voluntários.
Isso beneficia diretamente condições como incontinência urinária.
Pessoas idosas podem usufruir bastante dos benefícios, pois promove manutenção da postura, evitando quedas, e fortalece musculatura, flexibilidade e equilíbrio.
A cinesioterapia proporciona um processo de reabilitação, permitindo que o idoso retome funcionalidades.
Fluxograma: Quando Considerar Cinesioterapia?
Você sente dores musculares ou articulares persistentes?
Sim → Avaliação por profissional de saúde
Possível indicação de cinesioterapia
Ou
Não → Foco em prevenção e manutenção da saúde
Este fluxograma é um guia inicial. Sempre consulte um profissional para diagnóstico e tratamento adequados.
Contraindicação da cinesioterapia
Estudos mostram que é um tratamento seguro, mas deve ser realizado após avaliação completa por profissional capacitado.
Geralmente, não é recomendada para inflamações agudas e dores muito intensas, ou para quem tem problemas sistêmicos como infecções, hipertensão não controlada e labirintite.
Caso você se encontre em algumas dessas condições, consulte seu médico para analisar se é a melhor alternativa.
Referências
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