Informações sobre cuidados com a saúde
Alimentos, nutrientes e suplementos: composição, benefícios estudados e cuidados no consumo.
Segundo o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA), uma pessoa é considerada adolescente entre os 12 e 18 anos. No entanto, a Organização…
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Triptofano não tem um prazo único para “fazer efeito”. Como alimento, ele participa do metabolismo normal de proteínas, serotonina, melatonina e niacina. Como suplemento,…
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Peso “normal” aos 14 anos não é definido por um número isolado na balança. O mais importante é comparar peso, altura, IMC por idade,…
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Citrulina é um aminoácido relacionado à produção de óxido nítrico e usado em contextos de desempenho físico, fluxo sanguíneo ou suplementação esportiva. O benefício…
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Enzimas digestivas ajudam a quebrar carboidratos, proteínas e gorduras para que o intestino consiga absorver nutrientes. Em pessoas saudáveis, o próprio corpo costuma produzir…
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A dieta Low FODMAP é uma estratégia nutricional terapêutica que consiste na redução temporária de carboidratos fermentáveis de cadeia curta. O termo é um…
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A partir dos 6 meses de idade, o leite materno pode ser mantido e deve-se iniciar, de forma complementar, a introdução alimentar do bebê(3).…
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Lanches para diabéticos precisam equilibrar carboidrato, proteína, fibra, horário e meta glicêmica. O lanche não é “livre” por ser saudável: porção, medicação, atividade física…
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O alvo prático para reduzir risco cardiovascular é limitar o sódio excessivo, sem eliminar sal de forma rígida. A referência para adultos é menos…
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Desde 1º de janeiro de 2023, a Anvisa proíbe no Brasil a produção, a importação, o uso e a oferta de óleos e gorduras…
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O café da manhã pode ser uma refeição útil, prática e nutritiva, mas não é obrigatório comer logo ao acordar se você não sente…
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A indicação da acetil-L-carnitina depende do benefício esperado, da dose e das possíveis interações. Acetil L-carnitina: onde há hipótese e onde há evidência A…
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Renato Fernandes da Silva