Nutrição

Conteúdos sobre alimentos, suplementos, vitaminas, rotina alimentar e dúvidas práticas de nutrição.

A leitura prioriza contexto: porção, frequência, objetivo, exames, doenças crônicas e sustentabilidade do hábito.

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Quando procurar atendimento

Use os artigos como ponto de partida para entender sinais, exames, tratamentos e dúvidas comuns. Procure atendimento se os sintomas forem intensos, persistentes, recorrentes ou vierem acompanhados de piora do estado geral.

Em caso de dor forte, falta de ar, desmaio, febre alta, perda de força, sangramento importante ou sinais neurológicos, busque avaliação urgente.

Artigos e guias principais

Nutrição

Dieta para emagrecer: ainda preciso exercitar?

10 de julho de 202610 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Sim: vale a pena se exercitar mesmo quando a dieta já está produzindo perda de peso. É possível emagrecer apenas com um déficit de...

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Clínica Médica

Limpeza hepática: riscos e o que protege o fígado

6 de julho de 202612 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Resposta direta: limpeza hepática não acelera a função natural do fígado e pode trazer riscos quando envolve jejum extremo, laxantes, megadoses, chás, suplementos ou...

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Dor

Como Aliviar Dores nas Pernas em Diabéticos

6 de julho de 202610 min de leitura

AutoriaDr. Marcus Yu Bin PaiMédico especialista em Acupuntura e Fisiatria

Fontes úteis

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Curiosidades

Ácido Glicirrízico – Bioativo Natural do Alcaçuz

6 de julho de 20269 min de leitura

AutoriaDra. Juliana TomaMédica Dermatologista

Resposta direta: ácido glicirrízico é um composto do alcaçuz, também chamado de glicirrizina em muitos materiais. Ele aparece em cosméticos, fórmulas tópicas e suplementos,...

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Nutrição

Bacopa Monnieri: para que serve?

6 de julho de 20269 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Bacopa Monnieri: para que serve?: a decisão depende de porção, rótulo, objetivo, doenças, medicamentos em uso e tolerância. Alimento ou suplemento não deve ser...

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Curiosidades

Kani Kama é saudável? É remoso? Engorda? O que é este alimento?

6 de julho de 20267 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Resposta direta: kani kama é um alimento processado feito de surimi, não carne pura de caranguejo. Pode caber ocasionalmente na alimentação, mas a decisão...

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Nutrição

Inanição: sinais, riscos e tratamento

6 de julho de 202610 min de leitura

AutoriaDr. Andrew Seung Ho ParkMédico especialista em Fisiatria e Acupuntura

A inanição é uma condição médica grave caracterizada pela privação extrema de calorias e nutrientes essenciais por período prolongado, levando ao esgotamento das reservas...

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Torrada Integral engorda? Confira se este alimento é realmente saudável ou não

Curiosidades

Torrada integral engorda? Como escolher

6 de julho de 20267 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Resposta direta: Torrada integral pode ser uma opção prática, mas não emagrece por ser integral nem engorda sozinha. O efeito depende de porção, fibras,...

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Clínica Médica

Insulina Basal: O que é e qual a sua importância

6 de julho de 20267 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Insulina Basal: O que é e qual a sua importância: o uso seguro começa pela indicação, dose, duração, contraindicações, interações e sinais que exigem...

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Curiosidades

Vitamina para engordar: 5 opções para aumento saudável de peso

6 de julho de 20268 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

“Vitamina para engordar” deve ser entendida principalmente como preparação alimentar hipercalórica, não como uma vitamina isolada que aumenta peso. Tiamina, B12, A, D ou...

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Nutrição

O que comer na dengue: hidratação e cuidados

6 de julho de 202611 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Resposta direta: na dengue, a alimentação deve ajudar a manter hidratação, energia e tolerância digestiva. Nenhum alimento específico corrige plaquetas de forma previsível ou...

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Curiosidades

Apevitin engorda? Saiba a verdade sobre o medicamento

6 de julho de 20267 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Apevitin pode estar associado a aumento de apetite em algumas pessoas porque contém ciproeptadina, um anti-histamínico com esse efeito possível. Mas “engordar” não significa...

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Curiosidades

Maçã prende ou solta o intestino? Entenda

6 de julho de 20266 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Maçã prende ou solta o intestino? Entenda deve ser avaliado como alimento, dieta, bebida ou suplemento: porção, preparo, frequência e objetivo mudam o resultado....

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Curiosidades

Gordura e músculo: diferenças no corpo

6 de julho de 20269 min de leitura

AutoriaDr. João Arthur FerreiraMédico especialista em Fisiatria e Acupuntura

Gordura e músculo são tecidos diferentes em função, densidade e impacto metabólico. Um quilo de músculo e um quilo de gordura pesam o mesmo,...

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Ortopedia

Osteoporose – O que é? Causas, Sintomas e Tratamentos

6 de julho de 202611 min de leitura

AutoriaDr. Marcus Yu Bin PaiMédico especialista em Acupuntura e Fisiatria

Resposta direta: osteoporose é importante porque aumenta risco de fratura por fragilidade, muitas vezes antes de causar dor. A decisão clínica combina idade, sexo,...

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Curiosidades

Como ganhar peso de forma saudável e segura

6 de julho de 20266 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Ganhar peso de forma saudável não significa apenas comer mais açúcar, fritura ou ultraprocessados. O objetivo é aumentar energia e proteína com qualidade, preservar...

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Clínica Médica

Alimentos que mais causam alergia: principais grupos e alertas

6 de julho de 20267 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Alimentos que mais causam alergia: principais grupos e alertas deve ser avaliado como alimento, dieta, bebida ou suplemento: porção, preparo, frequência e objetivo mudam...

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Posso tomar vitamina B12 por conta própria

Clínica Médica

Vitamina B12 engorda? O que a ciência permite afirmar

6 de julho de 20266 min de leitura

AutoriaDr. João Arthur FerreiraMédico especialista em Fisiatria e Acupuntura

Vitamina B12 não engorda diretamente. Ela é essencial para sangue, sistema nervoso e síntese de DNA, mas não fornece calorias relevantes nem aumenta gordura...

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Nutrição

Teanina – Para Que Serve

6 de julho de 20267 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Benefício Descrição Alívio de estresse L-teanina ajuda a reduzir sentimentos de estresse e ansiedade. Desempenho cognitivo Descobriu-se que a L-teanina melhora o estado de...

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Curiosidades

Por quanto tempo posso tomar suplemento vitamínico?

6 de julho de 202612 min de leitura

AutoriaDr. Marcus Yu Bin PaiMédico especialista em Acupuntura e Fisiatria

Nos últimos anos tem-se notado um considerável aumento da popularidade dos suplementos. Devido à facilidade de obtenção dos mesmos, que podem ser encontrados em...

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Artigos

Uma população cada vez mais obesa – Aumento da Obesidade em Adultos

6 de julho de 202611 min de leitura

AutoriaDr. Marcus Yu Bin PaiMédico especialista em Acupuntura e Fisiatria

Obesidade em adultos é resultado de fatores biológicos, sociais, alimentares, emocionais, econômicos, ambientais e medicamentosos. Reduzir o tema a “força de vontade” atrapalha o...

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Nutrição

Síndrome de Dumping – O que é? Existe tratamento?

6 de julho de 202612 min de leitura

AutoriaRaísa Vitena da Silva AraújoNutricionista

O que é a Síndrome de Dumping? A Síndrome de Dumping é uma condição gastrointestinal que ocorre quando o alimento, especialmente com alto teor...

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Nutrição

Vitamina B12 para neuropatia: quando ajuda

6 de julho de 202610 min de leitura

AutoriaDr. Marcus Yu Bin PaiMédico especialista em Acupuntura e Fisiatria

Resposta direta: B12 ajuda neuropatia principalmente quando há deficiência, absorção ruim ou risco claro de deficiência. Ela tem indicação limitada para toda dor, dormência...

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Curiosidades

Cranberry Fruta: Benefícios, quanto comer e como incluir na dieta

6 de julho de 20266 min de leitura

AutoriaRenato Fernandes da SilvaNutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Metabolismo, Terapia e Prática Nutricional.

Cranberry pode ser alimento interessante, mas cápsulas, sucos adoçados e fruta seca têm efeitos diferentes. Para trato urinário, o benefício potencial pede avaliação quando...

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