Coca-Cola não trata diarreia; a prioridade é hidratação correta, sinais de desidratação, duração, sangue nas fezes, febre, idade, gravidez, imunidade, remédios e causa provável.
Existe uma crendice popular que afirma que tomar coca-cola é bom para diarreia. Nesse sentido, muita gente acaba fazendo isso na tentativa de melhorar o funcionamento intestinal.
No entanto, será que essa afirmação é verdadeira ou não passa de apenas mais uma fake news da alimentação?
O que a Coca-Cola causa no intestino
A base da coca-cola e de outros refrigerantes associados são o carboidrato e o sódio, que no popular significa açúcar e sal.
Nesse sentido, a principal recomendação para tratamento da diarreia é o soro caseiro, preparado com água, sal e açúcar.
Não faz sentido equiparar Coca-Cola e solução de reidratação. A proporção de água, glicose e sais é diferente, e o refrigerante pode piorar náusea, gases e ingestão de açúcar.
Coca-Cola não deve ser usada como tratamento para diarreia. Ela não tem a composição de uma solução de reidratação oral e pode piorar náusea, gases e ingestão de açúcar.
Enquanto um é usado para equilibrar a perda de água e eletrólitos que ocorre na diarreia, a bebida tem um efeito diferente e que não está ligado à reposição de minerais perdidos nos vômitos e nas evacuações líquidas.
Neste caso, a coca-cola também possui várias outras substâncias como cafeína e ácido fosfórico, que causam efeitos diferentes no corpo.
Enquanto a cafeína trabalha melhorando a disposição e a concentração, o ácido fosfórico prejudica a absorção de sais como o cálcio e o ferro.
Refrigerante não trata a causa da diarreia nem repõe eletrólitos de forma adequada. A prioridade é hidratação correta e observar sinais de desidratação.
Pelo contrário, o refrigerante pode aumentar a produção de gases, contribuir para a indigestão, diminuir a absorção de cálcio e prolongar a diarréia.
Portanto, entre Coca-Cola e solução de reidratação, a opção segura é usar solução apropriada quando houver risco de desidratação. Ela não “combate” a diarreia mais rápido; ela ajuda a repor água e sais.
Melhores opções para combater a diarreia
1- Soro caseiro
Solução de reidratação oral pode ser indicada para repor água e sais, principalmente quando há evacuações frequentes, vômitos ou risco de desidratação.
A lógica da reidratação é repor água e sais em proporção adequada. Isso ajuda a reduzir risco de desidratação, mas não ocupa o lugar da avaliação quando há sinais de gravidade.
Se for usar soro caseiro, a proporção precisa estar correta; receita improvisada em copo pode errar sal e açúcar. Quando possível, prefira solução de reidratação oral pronta ou orientação de serviço de saúde.
Use solução de reidratação oral conforme a orientação do rótulo ou do serviço de saúde. A melhora da consistência das fezes depende da causa da diarreia, não apenas da bebida.
2- Alimentos leves e hidratação
Grande parte das diarreias são sintomas de intoxicação alimentar ou de doenças transmitidas por alimentos e são causadas por bactérias e germes patogênicos.
Nesse contexto, hidratação e alimentação simples costumam ser mais importantes. Probióticos podem ser discutidos em situações específicas, mas não são obrigatórios para toda diarreia.
Se optar por iogurte, kefir ou outro alimento fermentado, observe tolerância. Em crianças, idosos, imunossuprimidos ou diarreia intensa, a prioridade é orientação e reposição de líquidos.
3- Sachê de fibras
Em uma situação normal, as fibras devem ser obtidas através da alimentação, por meio da ingestão de frutas, cereais, legumes e verduras.
Na diarreia, a prioridade costuma ser hidratação adequada. Solução de reidratação oral pode ser útil em perdas importantes; fibras, laxantes ou produtos específicos dependem do tipo de diarreia e da orientação recebida.
Fibras ou produtos de farmácia não resolvem toda diarreia e podem piorar gases, cólicas ou distensão em algumas pessoas. A escolha depende da causa e da gravidade.
4- Alimentos de fácil digestão
Nessa situação, prefira alimentos e líquidos melhor tolerados, com atenção à hidratação. A consistência das fezes melhora conforme a causa da diarreia se resolve.
Durante a recuperação, algumas opções costumam ser melhor toleradas, sem acabar com a diarreia por si só:
- Legumes: Cenoura, batata, mandioca, inhame, abóbora ou abobrinha;
- Cereais: Arroz, grãos integrais, sementes, milho;
- Frutas sem casca: maçã, pêra, morango, laranja lima, tangerina, banana prata;
- Carnes magras: frango ou peixe desfiados;
- Sopas, canjas, cremes de vegetais, sopa de macarrão.
5- Água de Coco e bebidas isotônicas
A água de coco contém vários minerais como potássio, magnésio e zinco que repõe a quantidade de eletrólitos perdida nas crises. O mesmo pode-se dizer das bebidas isotônicas.
O que pode piorar a diarreia
- Produtos lácteos e queijos gordurosos (exceto iogurte natural que possui pouca lactose): manteiga, creme de leite, requeijão, mussarela, parmesão, queijo prato;
- Bebidas gaseificadas;
- Oleaginosas: nozes, amendoim, castanhas, amêndoas, abacate e coco;
- Frutas laxantes: ameixa, mamão, melancia, abacaxi, figo;
- Alimentos ricos em enxofre: brócolis, couve-flor, cebola, pimentão, repolho, feijão, pepino;
- Carnes ricas em gordura;
- Doces;
- Condimentos e temperos (mesmo os naturais);
- Cafeína e alimentos ricos: café, refrigerante, chá mate, chá verde, guaraná em pó, energéticos;
- Derivados de aveia, cevada ou centeio;
- Biscoitos recheados, salgadinhos de pacote e lanches industrializados.
Dicas para evitar novos episódios de diarreia
1- Cuide da alimentação
É importante se alimentar corretamente todos os dias, com alimentos de todos os grupos alimentares.
Alimentos muito gordurosos, álcool, excesso de açúcar e ultraprocessados podem piorar sintomas em algumas pessoas. A diarreia, porém, pode ter várias causas e não deve ser explicada apenas por inflamação intestinal.
2- Tenha cuidado com a hidratação
A diarreia pode causar desidratação, especialmente em crianças, idosos e pessoas com vômitos ou febre. A necessidade de líquidos depende das perdas, peso, idade, doenças associadas e sinais como boca seca, tontura e pouca urina.
3- Evite se alimentar em lanchonetes e restaurantes duvidosos
As intoxicações alimentares são as doenças que mais causam diarreia, pois a contaminação cruzada acontece na etapa da produção de alimentos.
Portanto, é preciso conhecer como é a cozinha do lugar e se a produção de alimentos é realizada com o uso de equipamentos seguros e técnicas corretas de higiene e manipulação.
4- Beba somente água filtrada ou fervida
Infelizmente a qualidade da água oferecida no Brasil deixa a desejar, e mesmo com o devido tratamento, o risco de transmissão de patógenos ainda é alto. Na dúvida, beba somente água filtrada ou fervida.
5- Higienize corretamente os alimentos que são ingeridos de maneira cru
Verduras, frutas e legumes que serão consumidos sem cocção devem ser corretamente higienizados.
Para isso, deixe-os imersos em uma solução contendo 1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água. Após 15 minutos, lave-os novamente com água corrente.
Esses cuidados reduzem risco de contaminação por água e alimentos, mas não eliminam totalmente a chance de novos episódios de diarreia.
| Situação | Conduta mais segura |
|---|---|
| Diarreia leve | Hidratação e alimentação simples costumam ser suficientes. |
| Desidratação | Boca seca, pouca urina, sonolência ou tontura mudam urgência. |
| Crianças e idosos | Desidratam mais rápido e exigem mais cautela. |
| Refrigerante | Açúcar, gás e cafeína podem piorar desconforto. |
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