Mais artigos de Nutrição
Continue pelos artigos mais recentes desta categoria.

Ácidos graxos de cadeia curta: importância na saúde
Ácidos graxos de cadeia curta são compostos produzidos principalmente pela fermentação de fibras pela microbiota intestinal. Eles não são um suplemento mágico: dependem do

Nanograma, micrograma e miligrama: diferenças e conversões
Nanograma, micrograma e miligrama são unidades muito diferentes. A leitura correta depende da escala: 1 miligrama tem 1.000 microgramas, e 1 micrograma tem 1.000

Quantas Calorias Um Adolescente de 14 anos Deve Comer?
Necessidade calórica aos 14 anos varia muito por sexo, altura, puberdade, crescimento, atividade física, massa muscular e objetivo clínico. Dieta restritiva nessa idade pode

Qual É Um Peso Normal Para Uma Criança de 14 Anos?
Peso “normal” aos 14 anos não é definido por um número isolado na balança. O mais importante é comparar peso, altura, IMC por idade,

Gorduras saturadas, insaturadas e trans: diferenças
Gorduras saturadas, insaturadas e trans não devem ser avaliadas só pelo nome. O que pesa é o padrão alimentar: frequência, porção, alimentos ultraprocessados, fontes

Plantas Medicinais Contra os Sintomas da Menopausa
Sobre Plantas Medicinais Contra os Sintomas da Menopausa: a leitura deve separar uso tradicional, promessa comercial e evidência clínica. Produto, dose, pureza, interações e

Triptofano Demora Para Fazer Efeito?
Triptofano não tem um prazo único para “fazer efeito”. Como alimento, ele participa do metabolismo normal de proteínas, serotonina, melatonina e niacina. Como suplemento,

Óleo de Linhaça: Para Que Serve e Como Usar
Sobre Óleo de Linhaça: Para Que Serve e Como Usar: a leitura deve separar uso tradicional, promessa comercial e evidência clínica. Produto, dose, pureza,

Hipercalórico: para que serve e cuidados
Resposta direta: hipercalórico serve para aumentar calorias quando a alimentação habitual não cobre a necessidade. É indicado em baixo peso, alto gasto energético ou

Complexo B Concentrado – Para Que Serve
Complexo B concentrado tem utilidade quando há deficiência, risco de baixa ingestão ou aumento de necessidade. Para cansaço, queda de cabelo, formigamento ou “baixa