O suco detox emagrecedor é utilizado para contribuir na perda de peso, ao mesmo tempo em que elimina possíveis impurezas presentes no corpo.
Geralmente contém alimentos e substâncias funcionais, que melhoram o metabolismo, estimulam a lipólise e melhoram a saúde da pele, cabelos e unhas.
No entanto, é válido informar, que somente o suco Detox emagrecedor não faz milagres, pois é preciso cuidados na alimentação e nos hábitos de vida.
Se você quer emagrecer com a ajuda do suco Detox, neste artigo você vai conhecer 5 opções de suco para eliminar toxinas acumuladas e estimular a perda de peso.
1- Suco Detox de beterraba, laranja, cenoura e açafrão
Este suco contém muitos nutrientes fundamentais para o funcionamento intestinal, modulação do sistema imune e ativação de enzimas que estimulam a termogênese.
Você pode tomar dois copos deste suco ao dia, em conjunto de uma alimentação hipocalórica e através da prática de exercícios físicos regulares.
Ingredientes
1 cenoura picada
1 beterraba picada
2 laranjas sem casca
1 colher de sopa de açafrão
1 litro de água
Preparo
Bata todos os ingredientes em um liquidificador até que o suco fique bem grosso. Tome um copo em jejum ao acordar e outro antes do café da tarde. O ideal é não acrescentar açúcar ou adoçante.
2- Suco Verde
O suco verde é um clássico das dietas Detox e que pode contribuir muito no emagrecimento. Basta inseri-lo duas vezes ao dia e não se esquecer de controlar as calorias da alimentação.
Este suco é rico em vitamina C, cafeína, cálcio e teofilina, uma enzima que contribui para a saúde do sistema gástrico.
Ingredientes
2 limões
2 folhas de couve manteiga picada
1 colher de sopa de guaraná em pó
1 punhado de folhas de hortelã
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, em um litro de água. Tome um copo em jejum após acordar e outro copo 30 minutos após o almoço.
Tome cuidado para não tomar a noite, pois o guaraná em pó contém cafeína, que pode atrapalhar no sono.
3- Suco Detox de Verão
Este suco Detox é delicioso e contém pouquíssimas calorias, o que ajuda diretamente no emagrecimento.
Além disso, é rico em antioxidantes como licopeno e carotenóides, que vão impedir o acúmulo de radicais livres nas células.
Ingredientes
2 fatias de melancia sem casca
2 fatias de abacaxi sem casca
1 colher de sopa de gengibre em pó
500 mls de água
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Vá tomando no decorrer do dia e não se esqueça de diminuir o consumo de alimentos fontes de gordura neste período.
4- Suco de morango, hibisco e frutas silvestres
Este suco destaca-se pelo alto poder diurético do hibisco, que elimina o excesso de líquidos acumulados e promove o emagrecimento.
Por sua vez, o morango e as frutas vermelhas possuem antioxidantes importantes que vão prevenir o ressecamento da pele e impedir o acúmulo de substâncias inflamatórias pelo organismo.
Ingredientes
5 morangos
Uma xícara pequena de frutas silvestres (amora, blueberry, mirtilo, cereja)
500 mls de chá de hibisco
Preparo
Faça o chá de hibisco, adicionando 2 colheres das folhas da planta em 500 mls de água, deixando agir por 15 minutos, após a fervura da água.
Espere esfriar. Em seguida, bata o chá de hibisco com os morangos e as frutas silvestres no liquidificador.
Tome 1 copo de 250 mls de manhã e outro de 250 mls a tarde, em conjunto de uma alimentação natural e isenta de alimentos processados.
5- Suco Detox de Canela, Água de Coco e Limão
Este suco detox emagrece porque a canela tem propriedades termogênicas que aceleram a quebra das moléculas de gordura.
Além disso, a água de coco evita a desidratação e repõe os minerais perdidos durante as atividades físicas, por exemplo.
Já o limão é responsável por melhorar a concentração de vitamina C e prevenir o estresse oxidativo.
Ingredientes
Meia colher de sopa de café de canela em pó
500 mls de água de coco
Suco de 2 limões espremidos
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida, de preferência no desjejum. Este suco pode ser tomado a cada 2 dias para melhores resultados.
Além disso, você pode acrescentar algumas folhas de hortelã durante o preparo para deixá-lo mais refrescante (opcional).
Benefícios do suco detox no emagrecimento
1- Elimina toxinas que causam inchaço
Já teve a sensação de estar inchado(a) após consumir alimentos ricos em sódio ou corantes artificiais?
Pois isso acontece devido ao acúmulo de líquido provocado pela grande concentração de sódio e substâncias artificiais nesses alimentos.
Sendo assim, o suco detox é uma ótima opção para desinchar e eliminar o excesso de líquido provocado por esses alimentos.
2- Contribui para a saciedade
Os sucos detox são ricos em água, que quando consumida em uma grande quantidade de uma só vez interfere na saciedade.
Além disso, alguns sucos contém porções de fibras, que em conjunto da água dão aquela sensação de estômago cheio, que evita a compulsão alimentar e interfere no apetite.
3- Evita as deficiências nutricionais
Como são formados em sua maioria por frutas e vegetais ricos em vitaminas e minerais, os sucos detox contribuem para evitar a deficiência de nutrientes causada pelas dietas de emagrecimento.
Portanto, é uma forma prática de não precisar recorrer a suplementação e faz com que os micronutrientes continuem sendo ofertados para o corpo.
4- Promove a limpeza hepática
É no fígado que se acumula as toxinas do álcool, cigarro, medicamentos e alimentos não saudáveis.
Sendo assim, o suco detox estimula a limpeza do fígado e impede o acúmulo de substâncias que podem causar doenças como a cirrose e a hepatite.
No entanto, os sucos Detox não devem ser usados para tratar problemas que já estão instalados na região. Neste caso, o acompanhamento médico é o mais indicado.
5- Impede a desidratação
Tomar suco Detox todos os dias evita a desidratação, já que eles são ricos em água. Nesse sentido, esta é uma forma inteligente de atingir a meta hídrica diária, que é de 35 a 50 mls de água por cada quilo corporal.
