O Mucilon é um suplemento energético utilizado por bebês e crianças, como forma de complementar a dieta e evitar desordens no crescimento.
Todavia, o público adulto também costuma utilizá-lo, seja por que gosta do sabor ou para evitar a perda de peso.
Nesse sentido, ele é vendido em duas versões: Mucilon de milho e Mucilon de Arroz, versões que não apresentam tantas diferenças entre si.
Acompanhe este artigo e veja se Mucilon engorda ou pode ser consumido sem moderação.
Analisando a composição nutricional do Mucilon
De acordo com o rótulo nutricional, o Mucilon de milho apresenta em 3 colheres de sopa:
- 79 calorias;
- 18 gramas de carboidratos, das quais 4,2 gramas são de açúcar;
- 0 gramas de gordura;
- 1,1 gramas de proteína;
- 49 mg de sódio.
Além disso, esta versão é rica em vitaminas como A,C,D,E e Complexo B, além de minerais como zinco, cálcio, ferro e fósforo.
Em contrapartida, 3 colheres de sopa de Mucilon de arroz contém:
- 78 calorias;
- 18 gramas de carboidratos, das quais 4,2 gramas são de açúcar;
- 0 gramas de gordura;
- 1,1 gramas de proteínas;
- 35 mg de sódio.
Com relação às vitaminas e minerais desta versão, são as mesmas encontradas na versão de milho.
Veredito: Mucilon engorda ou não?
De acordo com os dados nutricionais acima, mucilon não engorda, desde que seja consumido de forma correta.
Dessa forma, as calorias de mucilon não são tão altas. o fator mais preocupante é o número de carboidratos, que é o nutriente mais concentrado.
Sendo assim, pessoas diabéticas ou que apresentam resistência a insulina e Síndrome Metabólica não devem tomar Mucilon.
Da mesma forma que o consumo excessivo deste suplemento favorece o ganho de peso, principalmente se for associado a alimentos como leite integral, creme de leite e cereais como aveia ou granola.
Portanto, você pode consumir Mucilon caso goste sem preocupar-se com o aumento de peso, desde que não ultrapasse 6 colheres de sopa por dia.
No entanto, a melhor alimentação procura evitar suplementos desnecessários e concentrar-se na diversidade e variedade de alimentos.
Mucilon ajuda a ganhar massa muscular?
A concentração de proteínas no Mucilon é mínima, apenas 1,1 grama a cada 3 colheres de sopa, portanto, o Mucilon não contribui para ganhar massa muscular.
No entanto, o suplemento pode ser utilizado no pré-treino, para dar energia durante as atividades físicas.
Dessa forma, este alimento não é o mais indicado para manter ou ganhar músculos e força.
Como usar Mucilon para ganhar peso
Caso seu problema seja ganhar peso, Mucilon pode ajudar, já que é rico em vitaminas, minerais, fibras e carboidratos de rápida absorção.
Para isso, além da sua alimentação diária, procure preparar o suplemento com leite ou farelo de aveia, pelo menos 1 vez ao dia, para complementar a ingestão energética.
Você também pode fazer shakes associando frutas e outros suplementos como Whey Protein para ganhar mais peso de forma saudável.
No entanto, é indicado acompanhamento nutricional para ganhar peso, assim como ganhar massa muscular.
