Resposta direta: tendinite do calcâneo geralmente se refere à dor no tendão de Aquiles ou na região posterior do calcanhar. Pode surgir por aumento de treino, rigidez de panturrilha, calçado, terreno, sobrepeso, medicamentos, idade ou doença inflamatória. O tratamento depende de localização e tolerância à carga.
O tendão de Aquiles precisa de carga na dose certa
O tendão de Aquiles conecta panturrilha e calcanhar. Ele transmite força para caminhar, correr, saltar e subir escadas. Quando a carga aumenta mais rápido que a capacidade de adaptação, pode aparecer dor, rigidez matinal, espessamento e piora após exercício.
| Padrão | Como interpretar |
|---|---|
| Dor e rigidez ao acordar | Tendinopatia do Aquiles é uma hipótese comum. |
| Dor na inserção no calcanhar | Calçado, esporão, bursite e insercional entram no raciocínio. |
| Estalo súbito e incapacidade de ficar na ponta do pé | Ruptura precisa ser descartada. |
| Dor que esquenta e depois piora | Carga ainda pode estar excessiva. |
| Vermelhidão, febre ou ferida | Pensar além de tendinite simples. |
Repouso absoluto prolongado pode reduzir condicionamento do tendão. Por outro lado, insistir em corrida, salto ou subida durante piora mantém irritação. A reabilitação costuma usar redução temporária de carga, fortalecimento progressivo da panturrilha e retorno gradual.
O que muda o tratamento
Tendinopatia no meio do tendão e dor na inserção no osso podem responder a exercícios diferentes. Alongamento agressivo nem sempre é adequado na dor insercional. Palmilhas, ajuste de calçado, elevação temporária do calcanhar e fisioterapia podem ajudar em casos selecionados.
Anti-inflamatórios podem aliviar dor por curto período, mas não reorganizam a capacidade do tendão. Infiltrações ao redor do Aquiles exigem cautela porque o tendão tem risco de ruptura. Ondas de choque ou outras intervenções só fazem sentido depois de confirmar diagnóstico e falha de medidas bem feitas.
Procure avaliação se houver dor súbita com estalo, falha para apoiar, aumento importante de inchaço, dor progressiva apesar de reduzir treino, uso recente de fluoroquinolona ou corticoide, ou doença inflamatória conhecida.
Como acompanhar a recuperação do Aquiles
A melhora deve aparecer em rigidez matinal, dor ao iniciar caminhada, tolerância a escadas e capacidade de ficar na ponta do pé. Se a pessoa só melhora enquanto usa analgésico, mas continua piorando com carga, o tendão ainda não está adaptado.
Exercícios de panturrilha precisam ser graduais. Começar pesado demais aumenta dor; fazer leve demais pode não estimular adaptação. O fisioterapeuta ajusta amplitude, velocidade, carga e frequência conforme a localização da dor e a resposta no dia seguinte.
O retorno à corrida deve começar por caminhada sem dor importante, depois trote curto em terreno plano. Subidas, tiros e saltos entram depois. Dor que muda a passada é sinal para reduzir, não para “aquecer melhor”.
Também é útil observar o calçado no ponto de atrito. Dor na inserção pode piorar com contraforte rígido ou compressão direta do tênis. Em outros casos, mudança brusca de drop, aumento de subida ou treino de velocidade sobrecarrega o tendão.
O objetivo não é zerar toda sensação antes de se mover, mas manter sintomas dentro de uma faixa tolerável e sem piora acumulada. Dor que cresce semana a semana indica que a progressão está rápida demais.
Se a rigidez matinal diminui e a função melhora, a carga provavelmente está mais bem dosada.
Se a rigidez aumenta, a dor aparece mais cedo no treino ou o tendão fica mais espesso e sensível, a progressão precisa ser revista antes de acrescentar intensidade.
Esse ajuste precoce costuma evitar pausas mais longas depois.
Principalmente em corredores.
E em saltadores.
Também.
Progressivamente.
- A tendinite do calcâneo é a inflamação dos tendões no calcanhar do pé.
- Causas comuns de tendinite no calcanhar incluem uso excessivo, calçados inadequados e pés chatos.
- Os sintomas da tendinite do calcâneo podem incluir dor, inchaço e dificuldade para caminhar.
- O tratamento da tendinite do calcâneo pode incluir repouso, aplicação de gelo, medicamentos, fisioterapia e órteses.
- As complicações da tendinite do calcanhar podem incluir ruptura do tendão de Aquiles, fascite plantar e bursite.
O Que É Tendinite do Calcâneo?
O TENDÃO do calcâneo, também conhecido como Tendão de Aquiles, é uma área de tecido na parte de trás da perna. Esse é o maior e mais resistente tendão do corpo humano, ligando os músculos da panturrilha (que são os músculos gastrocnêmio e sóleo) ao osso do calcanhar.
O músculo gastrocnêmio flexiona o joelho e o tornozelo, enquanto o sóleo flexiona o pé quando apontamos os dedos para baixo. Em cada perna, possuímos um tendão de Aquiles.
As lesões no tendão do calcâneo estão associadas, aproximadamente 70% das vezes, com algum tipo de atividade esportiva, sendo mais frequente em atletas que participam de corridas de médias e longas distâncias, jogadores de voleibol e futebol.
Isso se explica porque o atleta sobrecarrega a funcionalidade dos sistemas musculoesquelético, tegumentar e nervoso, contribuindo para um desgaste mais intenso dessas estruturas.
Dessa forma, surgem processos inflamatórios e esfoliação das proteínas que causam lesões. O diagnóstico mais comum dessas lesões consiste em tendinites.
A tendinite é uma condição dolorosa e crônica, acompanhada por uma resposta inflamatória.
Causas, Formas e Sintomas da Tendinite do Calcâneo
A tendinopatia do calcâneo costuma estar ligada a aumento de carga, repetição, rigidez de panturrilha, calçado, terreno, recuperação insuficiente e, em determinadas situações, fatores metabólicos ou medicamentosos. O ponto principal é ajustar a carga do tendão e investigar sinais que mudem o diagnóstico.
Sintomas de tendinopatia do calcâneo
| Sintoma | Descrição |
|---|---|
| Dor | Dor aguda na parte de trás do calcanhar |
| Inchaço | Sensibilidade e inflamação ao redor do calcanhar e do tendão de Aquiles |
| Rigidez | Flexibilidade reduzida no tornozelo |
| Ternura | Dor quando a área é tocada ou pressionada |
| Vermelhidão | A pele ao redor do calcanhar pode ficar vermelha e quente ao toque |
| Dor Pulsante | Uma dor surda que pode ir e vir |
Erros de treinamento, bem como trabalhos monótonos e assimétricos também são fatores adicionais associados à tendinite do calcâneo.
A tendinite no tendão do calcâneo pode se manifestar na forma aguda e crônica. Na forma aguda, os sintomas consistem em dor aguda ou entorpecimento no terço distal da perna, além de endurecimento da panturrilha ao acordar pela manhã.
Durante a atividade física, as sensações são de diminuição da mobilidade articular e inflamação. Na forma crônica, ocorre dor intensa, rigidez no tendão, edema difuso e redução do movimento, que acaba impossibilitando o atleta de continuar suas atividades esportivas, como de costume.
Como É Realizado O Diagnóstico da Tendinite do Calcâneo?
O diagnóstico é clínico. O médico faz um exame físico analisando a região, verificando a presença de esporões ósseos e inchaço. O diagnóstico também pode ser confirmado por meio de exame radiológico, ultrassonografia e ressonância magnética.
O exame radiológico, ou raios-x, não necessariamente revela a tendinite do calcâneo, mas permite visualizar imagens dos ossos do calcanhar para descartar causas de dor associadas aos ossos.
Com a ultrassonografia, é possível ver os danos e inflamação associados ao tendão.
Os exames de ressonância magnética criam imagens detalhadas e transversais do tecido na região, detectando rupturas e degeneração, a fim de determinar a extensão do dano. Isso ajudará o médico na decisão sobre o tratamento mais apropriado.
O diagnóstico é fundamental para a escolha adequada do tipo de terapia a ser utilizado, pois em cada fase da tendinite do calcâneo, há alterações celulares.
| Exame de diagnóstico | Finalidade |
|---|---|
| Exame Físico | Para avaliar a área de sensibilidade, inchaço e amplitude de movimento |
| Raio X | Para identificar quaisquer condições ósseas subjacentes que possam estar contribuindo para a dor. Avalia fraturas, calcificações |
| Ressonância magnética | Para examinar os tecidos moles da área e fornecer imagens mais detalhadas das estruturas |
| Ultrassom | Para avaliar os tendões e músculos da área. Exame dinâmico, avalia fissuras e edema em articulações e tendões. |
| Exames de sangue | Para descartar quaisquer outras condições médicas, como patologias reumatológicas. |
Como É O Tratamento da Tendinite do Calcâneo?
Os tratamentos para tendinite do calcâneo são diversos e amplamente discutidos na literatura.
Dependendo da condição da tendinite, se está na forma aguda ou crônica, o tratamento pode variar, incluindo: a administração de medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides; exercício excêntrico e concêntrico; fisioterapia por meio de crioterapia; hipertemia; redução das atividades intensas na região; imobilização; repouso; ultra-som; laserterapia e outros procedimentos de reabilitação.
Geralmente, a administração de medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides associados aos exercícios excêntricos são os tratamentos prioritários, pois oferecem bons resultados a curto e longo prazo.
O uso de gelo controla a dor e o edema, reduzindo o fluxo sanguíneo local e as demandas metabólicas do tecido. A terapia por ondas de choque, gelo e plasma associados aos anti-inflamatórios possibilitam a redução da dor e são efetivos, mas a curto prazo.
Alguns estudos também revelaram que injeções de corticosteróides podem ter efeitos danosos no tendão, favorecendo sua ruptura.
Em determinadas situações, quando todos os tratamentos forem realizados, não havendo melhora em pelo menos 6 meses e o quadro permanecer, então a cirurgia pode se tornar necessária.
Importância da reabilitação motora na reabilitação
- Redução da dor e a inflamação associadas à tendinite no calcanhar.
- Melhorar a mobilidade, força e flexibilidade na área afetada.
- Evitar mais lesões no calcanhar fornecendo suporte biomecânico adequado.
- Promoção da cicatrização adequada, melhorando a extensibilidade do tecido e reduzindo o tecido cicatricial.
- Aumento a circulação no calcanhar para ajudar na cicatrização.
- Orientar o paciente sobre alongamento adequado, exercícios de fortalecimento e modificação de atividades.
- Uso de dispositivos ortopédicos para apoiar e proteger o calcanhar.
Opções complementares – acupuntura e eletroacupuntura
A Eletroacupuntura é uma especialidade moderna da Acupuntura, unindo os conceitos da Medicina Tradicional Chinesa com a bioeletricidade, utilizando corrente elétrica.
Esse tratamento apresenta uma resposta terapêutica satisfatória à recuperação do sistema musculoesquelético, por proporcionar efeito analgésico sinérgico e miorrelaxante, favorecendo ainda o retorno do atleta as suas atividades esportivas.
É Possível Prevenir A Tendinite do Calcâneo?
Sim, existem algumas medidas que podem diminuir o risco de ter tendinite no calcâneo. Medidas simples, porém que podem fazer toda a diferença.
Antes de malhar ou praticar exercícios, primeiro aqueça os músculos e alongue os seus tendões de Aquiles. Fique em pé com a perna esticada, inclinando-se para a frente e mantendo o calcanhar no chão. Alongue a sua panturrilha.
Reduza o estresse e a sobrecarga na região dos tendões.
Dê atenção aos seus calçados. Se você utiliza algum par de calçados há muito tempo, considere substituí-los. Dê preferência a calçados com amortecedores, para aliviar a tensão do tendão do calcâneo.
Considerações Finais
Se você desenvolver dor na parte de trás da sua perna, entre a panturrilha e o calcanhar, procure logo atendimento médico.
Se for tendinite de Aquiles e não for devidamente tratada, poderá progredir para uma condição mais grave e crônica, como a tendinose de Aquiles, uma patologia degenerativa que causa alterações permanentes.
Fontes úteis
FRANÇA, D. et al. Tendinite do tendão de Aquiles tratado por eletroacupuntura associado a cinesioterapia. Fisioterapia Brasil, v. 7, n. 4, p. 307-311. 2006.
SOUZA, R. V. Eficácia do treinamento excêntrico no reparo tecidual de indivíduos com tendinopatia de Aquiles: uma revisão bibliográfica. 2015. Monografia (Especialização em Fisioterapia com ênfase em Ortopedia) – Universidade Federal de Minas, Belo Horizonte, 2015.
VIEIRA, F. F. et al. Tendinopatia do tendão calcâneo. Publicatio UEPG: Ciências Biológicas e da Saúde, v. 16, n. 1, p. 35-42. 2010.
